درد گردن و یا دیسک گردن ، غالبا با عادت‌های غلط در راه رفتن و نشستن و بلند کردن اشیا و ... ایجاد می‌شود. خوشبختانه این مشکل در بیشتر موارد با تغییر سبک زندگی و اصلاح عادت‌های رفتاری و انجام ورزش‌های خاصی برطرف می‌شود. در این مطلب روش‌های درمان دیسک گردن را معرفی کرده و چندین تمرین مفید برای آن را آموزش خواهیم داد.
کد خبر: ۳۰۴۱۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۱
اگر در خانواده شما سابقه ابتلا به بیرون زدگی دیسک کمر و بخصوص جراحی آن وجود دارد، شما بیشتر از افراد دیگر نیاز به پرهیز از فشارهای فیزیکی و جلوگیری از اضافه وزن دارید.
کد خبر: ۲۶۴۶۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۱۶
درد در پشت سر شما می‌تواند به دلایل مختلفی باشد که برخی از آنها جدی هستند. سردرد، جراحت و حتی برخی از بیماری‌ها باعث ایجاد تنش و درد در پشت سر می‌شوند، پس چگونه می‌توانید بگویید چه زمانی شرایط جدی است؟ سردرد‌هایی که منجر به بروز درد در پشت سر می‌شود، می‌تواند علل مختلفی داشته باشد.
کد خبر: ۲۰۶۰۲۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۲۱
حرکات اصلاحی گردن؛ بخش نخست
ورزش و حرکت های اصلاحی یکی از موارد بسیار مهمی است که باید برای پیشگیری از اوج بیماری های عضلانی است. یکی از شایع ترین این بیماری ها، بیماری های گردن است که می تواند عوامل گوناگونی داشته باشد و بسته به افراد و قدرت عضلات آنها متفاوت است.
کد خبر: ۶۴۶۹۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۱/۲۹
کد خبر: ۶۰۷۶۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۰/۲۲
